Saúde Mental

 Olá!

Venho aqui falar de um tema que afeta todos nós e que deve ser reconhecido como um dos maiores problemas da humanidade: a saúde mental.

Saúde mental é definido como o geral do que sentimos, ou seja as nossas emoções e sensações.

Todos sabemos que sem bem estar psicológico é impossível viver uma vida de qualidade, independentemente da quantidade de recursos económicos, modo de vida etc, é algo que não tem distinções.

Vou começar por resumir três problemas psicológicos conhecidos: Depressão, Ansiedade e abusos de substâncias ilícitas.

Segundo um estudo feito em 2017 do World in Data o maior problema, o mais frequente é a Ansiedade com 3,7% da população mundial a sofrer disto, para ser mais exato eram 284 milhões de pessoas a sentirem se diariamente ansiosas, com maior incidência nas mulheres ( 4,7% das mulheres contra 2,8% dos homens).

Neste estudo é também mostrado que este problema tem vindo a subir cada vez mais ou seja a tornar se uma “normalidade” nas pessoas em todo o mundo.

Mas o que é a ansiedade e as suas causas?

Sintomas de ansiedade são: forte batimento cardíaco, sentir se nervoso ou irritado, ter falta de ar ou sofrer de ataques de pânico.

Num modo geral há várias tipos de ansiedade: social (ligado ao nosso convívio com amigos, ou em eventos, no fundo num ambiente de convívio), ansiedade geral (não requer algo em específico mas sim sentir se ansioso), e os ataques de pânico.

Falando das causas, são diversas mas o mais frequente são abusos (sexuais, físico, psicológico), rejeição social ( entre os colegas), pobreza, alcoolismo, tabagismo.

Como estamos mais “conectados”, mais em contacto com as pessoas e com maior conhecimento da realidade e dos seus perigos, poderemos falar que é um factor também a se juntar ás causas.

Gostava de sublinhar e de apoiar quem de isto sofre, temos o dever de compreender e ajudar quem sobre de ansiedade e os seus motivos, nas mulheres pode ser ligado á baixa auto estima e aos assédios de que são alvos.

Termos boas atitudes só faz bem e mesmo que sejamos mal interpretados em certas situações não nos preocuparmos demais com isso.

Homens também sofrem de ansiedade não diferenciado muito dos problemas das mulheres: baixa auto estima, alcoolismo e tabagismo, apreensão quanto ao futuro.

Nisto todos nós temos que nos ajudar, pois saúde mental é algo que é essencial na vida.

Refugiar os nossos problemas em álcool ou tabaco ou em substâncias só agrava quem sofre de ansiedade e contribui para o agravamento da mesma.

Como uma curiosidade dizer que em 1990 eram 354 mil pessoas a sofrer disto, e em 2017, 382 mil pessoas, um aumento de 8%.

Para concluir e talvez noutra altura tenha a oportunidade de falar da depressão e outros problemas relacionados, gostava de referir que violência doméstica, violência no namoro, em suma o nosso meio social que nos encontrarmos contribui para uma qualidade de vida mental superior.

Se há algo com que não se sintam confortáveis e felizes referente a comportamentos que determinadas pessoas têm com vocês, é só falarem pois o diálogo pode resolver muito. 

Sem saúde mental o nosso mundo não é o melhor, e com ela em ordem seremos pessoas mais completas e fortes.

Bernardo Coelho